感謝日記をつけると幸福度が上がる

2020年がスタートして早くも半月が過ぎてしまいましたね。

皆さんは一年の初めに、今年の目標は立てますか？

もし、「特に目標は立てていないけれど、何か簡単にHAPPYになりたい！」と思っているのであれば、日記をつけてみるのはいかがでしょうか？

タイトルにした「感謝日記をつけると幸福度が上がる」というのは、どうやら科学的にも証明されつつあるようで、感謝の気持ちに注意を払い続けるとポジティブな感情が大きくなるということもわかっているそうです✨

10数年前から（私が知っている範囲でも）、スピリチュアル系のブログや書籍などで、感謝日記や新月や満月のお願い事について紹介されていました。そのため、実際に、お願い事や感謝日記を書いたことで、幸福度が上がったと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

皆さんも、感謝日記をつけて、高い幸福度を味わってみてはいかがでしょうか？

＊参考＊

・Kong F, Zhao J, You X, Xiang Y(2019)Gratitude and the brain: Trait gratitude mediates the association between structural variations in the medial prefrontal cortex and life satisfaction.

・Hongbo Yu, Xiaoxue Gao, Yuanyuan Zhou and Xiaolin Zhou(2018)Decomposing Gratitude: Representation and Integration of Cognitive Antecedents of Gratitude in the Brain. Journal of Neuroscience 21:4886-4898.

・｢足るを知る」（感謝の気持ち）から生じる 正の連鎖の心理・脳科学的解明