秋のホームケア②ー頭皮ケア（1）ー

朝晩、肌寒く感じるようになってきましたね。

私は、通勤途中、街路樹のイチョウから落ちた銀杏を踏みつけないように気をつけて歩きながら秋を感じています。

この時期は、夏のダメージを受けたり空気の乾燥によって抜け毛が多くなります。

また、季節の変わり目はホルモンバランスも崩れやすいために髪も大きく影響を受けます。

加齢によっても毛量や髪質、匂いなど変化が出てきます。

今年は、さらにコロナストレスの影響もありそうですよね。

頭皮ケアに最も重要なことは『汚れを落とす（流す）』ことです。

顔もからだもスキンケアのポイントは一緒ですね。

頭皮の汚れを落とすためには、以下の7つのポイントがあります。

1. シャンプー前にブラッシングする
2. シャンプー剤をつけるまえにぬるま湯でよく流す
3. シャンプー剤をよく泡立てる
4. シャンプーは頭皮を指の腹を使ってあらう
5. トリートメント剤は頭皮にはつけない（頭皮ケア用のトリートメント剤は頭皮にもたっぷりつけてOK）
6. シャンプー剤、トリートメント剤はぬるめのお湯でしっかり流す
7. シャンプー後はできるだけ早く、頭皮から乾かす

以上の7つのポイントは、皆さんご存知のことばかりかと思いますがとっても大切です。

健康な頭皮が保つことで健康な髪を育てることもできます。

健康な頭皮は、血行がよく、たるみやむくみがなく透明感のある青白い色をしています。

次回は、簡単にできる頭皮マッサージについて書く予定です😊