シトシト雨の暗い月曜ですね☔️
こんな日は、フワフワのブランケットに包まってヌクヌクしていたいですが、大人ってそうもいかないようで…。私も朝からそれなりに動いて、今は、あったかいラテで癒されながらこの記事を書いています☕️
前回の記事では、肌の構造や紫外線によるダメージによって、肌がどのように変化するのかについて書きました。
今回は、気軽にできるスキンケアについて書いていきます。
乾燥しやすい秋は、（そして、紫外線で乾燥した肌の）スキンケアにはとにかく保湿が重要ですね。
パック
クレンジング、ウォッシングで汚れを落としたら、たっぷりの化粧水で肌に水分を補給します。
そして、パックをするものいいですよね。
最近は、シートマスクも手頃な価格から高価なものまでたくさん種類が出ていますね。
シートマスクは、貼って放置して最後は剥がすだけと気軽なのにウルウルな肌に変化するのがわかりますし✨
シートマスクよりもっと気軽な方法には、コットンパックもあります。
普段使いのローションをコットンに含ませて気になる箇所に貼り付けて数分放置するだけでよいのです！
サロンケアでは、肌質に合わせて美容効果の高いローションを使ってコットンパックすることもあります。
そして、（パックの種類にもよりますが、）その後、水分を逃さないようにクリームや乳液をつけます。
ボディスキンケア
顔だけでなく、身体も紫外線の影響を受けていますので、身体にもローションをつけると良いですよ。私は、ボディクリームでは、ベタつきが気になるためにローションを塗布しています。
たっぷり使うことが重要なので、ドラッグストアなどの安価なローションでもよいと思います。
そして、意外かもしれませんが、ローションを塗布したりするだけでなく、少し集めのお風呂への入浴や運動でもお肌は元気になります。
これは、血流UPやヒートショックプロテインの作用によるものです。
ヒートショックプロテイン
ヒートショックプロテインは、耳にしたことがある方もいらっしゃると思いますが、パフォーマンスUPのためにアスリートなどもこの方法を利用しているそうです。
ヒートショックプロテインは熱により活性され、ダメージをうけたタンパク質を補修してくれます。
一定日数前に熱いお風呂に一定時間入浴することでアスリートが試合当日にパフォーマンスを上げていると聞き、私も試したことがありますが、疲労の回復だけでなく肌の調子が劇的によくなり驚きました！！！
入浴方法は、いくつかの注意点などがありますので、ご興味ある方は「ヒートショックプロテイン（HSP)＋入浴法」で検索してご覧になっててみてください。
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