SNSはじめました！

Petit ManiのInstagramとTwitterはじめました！

Instagramには、私個人の趣味のような写真ばかりですが、お目汚しではありますがどうぞご覧ください📸

まだまだUPしている写真はわずかですが、この時期のモヤモヤとした気持ちを海や空の写真を眺めることで晴れやかにできることができれば嬉しいです🍀

Twitterでは、新型コロナ感染症に関して信頼度の高い情報をシェアさせていただいております。政府、行政、医療から心のケアに関するものまで幅広くシェアしています。

いずれもトップページにリンクのボタンを設けましたので、そちらからもご覧いただけます。

また、ストレスマネジメントに活用できる感謝日記やマインドフルネス、瞑想、ヨガをサポートするスマホ用アプリもいろいろとあるようですので、是非ご活用いただいてみてはいかがでしょうか？

↓こちらは、バイオフィードバックによる呼吸法が実践できます。

BellyBiofeedback

※バイオフィードバックは心拍や脳活動などを普段では自覚できないようなもの自覚できるう（モニターで可視化するなど）にして自己コントロールできるようにする方法です。

うまくコントロールできなくても呼吸に意識を集中することで深いリラックス感を得られますよ（アプリを試した私の感想です☺️）。